סמודיס | שייקים

המאכל הבריא הכי טרנדי הוא הסמודיס ! ברגע שטועמים מתאהבים ! יחד עם נטע לי יצרנו לכם שישה מתכונים מדהימים, צבעוניים, טעימים ובריאים

מתכונים:

-סמודי סגול-

בננה קפואה, חצי כוס אוכמניות קפואות, חצי חבילת אסאי קפוא (50 גרם), תמר, חצי כוס חלב   שקדים או סויה.

למה הוא טוב?

עשיר מאוד בנוגדי חמצון מהאסאי והאוכמניות.

-סמודי צהוב-

בננה קפואה, תמר, כף טחינה גולמית, כפית מייפל או סילאן, חופן אגוזי מלך, חצי   כוס חלב שקדים או סויה.

למה הוא טוב?

בעל מרקם קרמי ומפנק. מסייע לתחושת שובע ובכך עוזר לירידה במשקל.

-סמודי אדום-

בננה קפואה, חופן תותים קפואים, חופן פטל אדום, חצי כוס מים.

למה הוא טוב?

עשיר בויטמין C התורם לעור חלק, זוהר ובריא!

-סמודי שוקולד-

בננה קפואה, כפית קקאו, חצי חבילת אסאי קפוא (50 גרם), חצי כפית תמצית וניל, חצי כוס חלב שקדים או סויה.

למה הוא טוב?

עשיר בטירוף בנוגדי חמצון מהקקאו והאסאי. כלומר, עוזר לגוף להילחם במזיקים שנקראים רדיקלים חופשיים.

-סמודי ירוק- 

בננה קפואה, תפוח, חצי מנגו, כוס תרד טרי, חצי כוס מים.

למה הוא טוב?

עשיר בברזל, בחומצה פולית (חשובה בעיקר לילדים ונשים בהריון), סיבים תזונתיים   והמון ויטמינים טובים!

-סמודי כתום-

בננה קפואה, חצי כוס קוביות פפאיה, חצי כוס קוביות מנגו, רבע כפית כורכום, חצי כוס מים.

למה הוא טוב?

עשיר בבטא קרוטן, נוגד חמצון חזק הנמצא בפירות והירקות הכתומים ותורם לראייה טובה. יש   לכם   דלקות   חוזרות(אוזניים,   עיניים,   חניכיים,   גרון   וכו׳)?   הכורכום הוא חומר אנטי דלקתי חזק מאוד!